por 
Si te gusta correr por la montaña o por el campo, utilizar unas zapatillas adecuadas es fundamental ya que de ellas depende que puedas hacerlo con comodidad y seguridad. Para ayudarte a elegir unas, vamos a ver en este artículo cuáles son las mejores zapatillas de trail running para mujer y hombre que hemos encontrado en 2023.
Las zapatillas de trail running son ligeras, flexibles y ofrecen un buen agarre y tracción en diferentes terrenos y condiciones. Por otro lado, aunque se parecen bastante a las zapatillas de trekking, a menudo no cuentan con tantas protecciones como estas, ya que se diseñan pensando en la comodidad y el rendimiento.
Existen muchos modelos diferentes así que, como siempre a la hora de elegir calzado de montaña, debes tener en cuenta cómo vas a utilizar las zapatillas: tu manera de correr, tu tipo de pisada, las distancias que vas a recorrer, el terreno por el que te vas a mover o las condiciones que te vas a encontrar.
Hemos incluido en nuestras recomendaciones de zapatillas de trail running, modelos de las mejores marcas y con diferentes características y precios para que puedas escoger las que tú necesitas.
Mejores Zapatillas de Trail Running
Salomon XA Pro 3D V8 GTX
Zapatillas de trail impermeables para terrenos técnicos y distancias medias.
- A FAVOR
Impermeables (con Gore-Tex).
Comodidad, agarre y estabilidad.
Cordones Quicklace de lazada rápida.
- EN CONTRA
Pueden dar un poco de calor en verano.
Las Salomon XA Pro 3D V8 GTX son posiblemente las zapatillas de trail running más vendidas de la marca francesa y se van renovando periódicamente. Estas zapatillas destacan por su comodidad gracias a la plantilla acolchada y la mediasuela de goma EVA que amortiguan los impactos. También por su ligereza y es que Salomon ha conseguido reducir el peso de las zapatillas respecto a versiones anteriores, lo cual ayuda a mejorar el confort y el rendimiento.
La marca ha incorporado otras tecnologías propias como el sistema SensiFit que envuelve y sujeta con precisión el pie, o el chasis 3D que aporta estabilidad lateral. Todo esto proporciona seguridad y protección en los terrenos difíciles, especialmente en subidas y bajadas.
Por su parte, la suela de caucho Contagrip es de una gran resistencia y capaz de durar muchísimos kilómetros sin desgastarse. Además la disposición de sus tacos consigue un buen agarre y seguridad en diferentes terrenos, especialmente los mixtos y pedregosos.
Las zapatillas Salomon XA Pro 3D V8 GTX llevan una membrana de Gore-Tex que les hace impermeables y que mantiene tus pies secos cuando corres entre charcos o con lluvia. No obstante pueden dar algo de calor en verano por lo que, si las vas a utilizar en esa estación o en zonas con clima seco, existe la posibilidad de elegir la versión sin Gore-Tex.
- Peso: 320 gr (M) / 370 gr (H).
- Drop: 11 mm.
- Pisada: neutra.
- Cordones Quicklace: atado rápido y ajuste perfecto.
- Varios colores diferentes.
Salomon Speedcross 5
Zapatillas para correr por superficies blandas: tierra, barro, hierba...
- A FAVOR
Cómodas y con gran sujeción.
Gran adherencia en superficies blandas.
Impermeabilidad Gore-Tex.
- EN CONTRA
Atención al escoger talla.
Las Speedcross 5 de Salomon son otro modelo interesante y de los más vendidos de la marca francesa. Son ideales si buscas unas zapatillas para correr en motaña con gran adherencia en los terrenos blandos y técnicos. La suela de caucho ligero es resistente y sus grandes tacos son ahora más profundos y espaciados por lo que ofrecen gran agarre y tracción en todas las superficies y en especial las blandas: tierra húmeda, gravilla, barro…
Son ligeras y la entresuela confiere una muy buena amortiguación y retorno de energía en cada pisada, mientras que la plantilla Orhtolite se adapta al contorno del pie y es transpirable. Además el sistema SensiFit de Salomon, con la pala soldada, consigue un ajuste óptimo que envuelve el pie, permitiendo un buen ajuste y sujeción en todo momento. Gracias a todo esto son unas zapatillas de trail con las que puedes correr de manera segura y confortable durante muchos kilómetros.
Por su parte, cuentan con una malla antigravilla en el empeine que impide la entrada de suciedad, y cordones Quicklace que se atan rápidamente de un tirón incluso llevando guantes y se esconden para evitar enganchones con la vegetación.
El diseño de las Salomon Speedcross 5 también ha sido renovado respecto a versiones anteriores. Su aspecto es más minimalista y están disponibles en diferentes colores.
- Peso: 280 gr (M) / 320 gr (H).
- Drop: 10 mm.
- Pisada: neutra.
- Recomendable pedir una talla algo mayor de lo habitual.
La Sportiva Bushido II
Zapatillas de trail running adecuadas para terrenos complicados.
- A FAVOR
Gran estabilidad en todos los terrenos.
Ajuste cómodo y libertad de movimientos.
Buen agarre, incluso en mojado.
- EN CONTRA
Precio más elevado que otras.
Las zapatillas de trail running La Sportiva Bushido II están diseñadas para responder en los trails más técnicos y exigentes, incluyendo carreras a cierta altura (skyrunning). No obstante, se adaptan de maravilla a todo tipo de actividades en la montaña.
Su gran punto fuerte es la gran estabilidad que ofrecen en todos los terrenos. Gracias a la construcción especial de la parte superior se consigue un estupendo ajuste al pie, al tiempo que se gana en ligereza. Por su parte, la suela se eleva lateralmente por encima de la entresuela lo que permite un apoyo gradual y confiere gran firmeza a la pisada, incluso en casos de gran torsión.
Todo esto consigue que sean unas zapatillas de trail seguras para correr entre piedras, raíces, ramas, con grandes pendientes… El ajuste es ceñido pero cómodo y deja libertad de movimientos en la zona de la puntera. En poco tiempo se adaptan al pie y quedan como un guante.
La suela se ha fabricado con una mezcla de materiales, es ligera y se agarra muy bien al suelo, lo cual hace posible disfrutar de ellas también en terrenos mojados o con barro (aunque hay que tener en cuenta que no son impermeables).
Si buscas una zapatillas de trail para correr con seguridad a través de terrenos de cierta dificultad o en carreras largas, las Bushido II de La Sportiva son una de las mejores opciones.
- Peso: 300 gr (aprox.)
- Drop: 6 mm.
- Pisada: neutra.
- Diseño atrevido en diferentes colores.
Asics Gel-Trabuco 9 G-TX
Zapatillas de trail muy estables e ideales para sobrepronación.
- A FAVOR
Impermeables (Gore-Tex).
Cómodas y duraderas.
Traccionan muy bien incluso en mojado.
- EN CONTRA
Escoger la talla con cuidado.
Las zapatillas de trail Asics Gel-Trabuco 9 G-TX, uno de sus modelos más conocidos de la marca japonesa y que se va renovando cada año, destacan por ofrecer estabilidad, agarre y protección en todos los terrenos.
La espuma de la parte media de la entresuela ayuda a evitar que el pie gire demasiado hacia adentro (sobrepronación) permitiendo una pisada más estable. Además, la parte superior de malla envuelve el pie lo que hace que se sientan cómodas y permitan libertad de movimientos. Por su parte, la mediasuela de espuma ligera y la tecnología Gel del talón consiguen una gran amortiguación de los impactos al pisar. Todo esto da lugar a una carrera muy cómoda, segura y efectiva, también en largas distancias.
La suela de tacos multidireccionales ASICSGRIP se adhiere muy bien a todo tipo de terrenos, incluso en los resbaladizos, y la tracción es efectiva tanto en subidas como en bajadas. Si a esto le añadimos la membrana impermeable de Gore-Tex que llevan incorporada (también en el empeine) son una gran opción para correr en días lluviosos. No obstante también existe la versión sin Gore-Tex.
Las Asics Gel-Trabuco 9 G-TX cuentan además con una placa de protección que permite correr con mayor seguridad entre rocas y terrenos abruptos, sin que las zapatillas pierdan flexibilidad.
- Peso: 277 gr (media).
- Drop: 8 mm.
- Pisada: sobrepronación.
- Algunos usuarios aconsejan pedir una talla más.
Asics Gel-Venture 9
Zapatillas de trail running con muy buena calidad-precio.
- A FAVOR
Sencillas y versátiles.
Muy cómodas (amortiguación gel).
Buen agarre en todos los terrenos.
- EN CONTRA
No están pesadas para terrenos muy técnicos.
Las Gel-Venture 9 son otro modelo exitoso de Asics, esta vez pensado para quien busque unas zapatillas para correr por montaña sencillas, prácticas, de calidad y sin que su precio sea exagerado. Destacan sobre todo por ser realmente cómodas. En esta versión renovada, además de seguir contando con la tecnología GEL, propia de la marca, se ha mejorado la entresuela y la suela es más alta. Con todo ello se consigue una estupenda amortiguación a cada paso y sensación de suavidad en todos los terrenos.
Su estilo se parece al de las zapatillas de running clásicas pero los tacos de la suela, con un nuevo dibujo, son sólidos, duraderos y su agarre permite correr con seguridad sobre todo tipo de superficies (tierra, pedregosas, etc.) y tanto en ascensos como descensos no muy técnicos. También se adaptan muy bien al asfalto. Por otro lado, se ajustan al pie desde el primer momento aunque, en general, es bastante recomendable escoger una talla más de la habitual para que queden perfectas.
Su precio es bastante atractivo, teniendo en cuenta la calidad de la marca y que, por sus características, son unas zapatillas polivalentes. Además de para correr son perfectas también para todo tipo de paseos y excursiones tanto en la naturaleza como en la ciudad, donde no desentonan.
Por tanto, las Asics Gel-Venture 9 son muy adecuadas para practicar trail running de forma ocasional o para iniciarse en este deporte de forma segura y cómoda.
- Peso aprox: 250 gr (M) / 300 gr (H).
- Drop: 10 mm.
- Pisada: neutra.
- Disponibles en varios colores.
New Balance Fresh Foam X Hierro 7
Zapatillas de trail con amortiguación, para largas distancias.
- A FAVOR
Gran amortiguación y absorción de los impactos.
Ligeras y muy cómodas.
Buena transpiración.
- EN CONTRA
Atención al escoger talla.
Lo primero que llama la atención de las zapatillas de trail New Balance Fresh Foam Hierro X V7 es la entresuela. El material de espuma Fresh Foam es una tecnología diseñada para absorber los impactos durante muchos kilómetros y para conseguir una gran amortiguación en terrenos irregulares, tanto para corredores ligeros como pesados. Además su diseño con surcos contribuye a que no aparezcan feas arrugas en esa zona.
La suela Vibram proporciona una gran tracción y adherencia al suelo, y en esta versión mejorada es más ligera aún. Se puede decir que son unas zapatillas todo terreno aunque ofrecen su máximo rendimiento especialmente en superficies de tierra o grava.
En cuanto a la protección y estabilidad, New Balance también ha conseguido que sean unas zapatillas de trail seguras. Por ejemplo, el empeine de tejido de punto estrecho se ha diseñado para ajustarse al pie y ofrecer una buena sujeción, al tiempo que evita la entrada de piedras o suciedad. Por otro lado, la puntera reforzada protege los dedos de posibles golpes con raíces y piedras. Es recomendable pedir una talla superior a la habitual, especialmente en caso de tener los pies anchos.
Con toda la calidad habitual de la marca, las Fresh Foam Hierro X V7 de New Balance son unas de las mejores zapatillas para correr por montaña durante mucho rato con comodidad, gracias a su sorprendente amortiguación y ligereza.
- Peso: 235 gr (M) / 301 gr (H).
- Drop: 8 mm.
- Pisada: neutra.
- Diseño moderno y bonito, en varios colores.
Adidas Terrex Agravic TR
Zapatillas para correr en montaña muy polivalentes.
- A FAVOR
Buena sujeción y agarre.
Transpirables y cómodas.
Resistentes y con refuerzos.
- EN CONTRA
Atención al escoger talla.
Las Adidas Terrex Agravic TR son unas zapatillas de trail running con una muy buena relación calidad-precio que destacan por el gran agarre que ofrece su suela Traxion en todo tipo de terrenos, tanto secos como húmedos, y en cualquier dirección. De este modo no se ven mermadas ni la seguridad ni el rendimiento cuando te mueves entre diferentes superficies. Además se adaptan al pie en poco tiempo y enseguida se nota su comodidad. La mediasuela de EVA, por su parte, es resistente y ligera.
Aunque hemos elegido el modelo que no es impermeable, tienen una buena resistencia al barro o a la lluvia ligera. El tejido de malla de la parte superior soporta bien el desgaste y contribuye también a una elevada transpiración para mantener los pies frescos. Los refuerzos de TPU contribuyen también a que sean unas zapatillas de trail running duraderas.
La horma y los cordones son de estilo clásico y sujetan bien el pie. Gracias a su diseño, de estilo deportivo clásico con varios colores para elegir, y a sus características todoterreno encajan muy bien para ser utilizadas en diferentes actividades. Por supuesto para correr por la montaña pero también para largas caminatas, pasear por el parque, etc.
Además no están mal de precio tratándose de una marca de prestigio, por lo que las Adidas Terrex Agravic TR son una gran opción si quieres unas zapatillas de trail buenas, clásicas y sin complicaciones.
- Peso: 300 gramos aprox.
- Drop: 8 mm aprox.
- Pisada: neutra.
- Se aconseja escoger una talla algo mayor de la acostumbrada.
Merrell Trail Glove 5
Zapatillas de trail running minimalistas ideales para iniciarse en el estilo de correr natural.
- A FAVOR
Se ajustan muy bien al pie.
Ligeras y cómodas.
Buen agarre (suela Vibram).
- EN CONTRA
Hay que acostumbrarse a ellas si no tienes experiencia.
Las Trail Glove 5 de Merrell son zapatillas de trail running minimalistas, es decir, reducen sus elementos al mínimo con objetivo de ofrecer la sensación de que corres de manera más natural, casi como si fueras con los pies desnudos.
Entre sus características destacan la ausencia de amortiguación y una suela fina que permite sentir las irregularidades del suelo, gracias a lo cual se puede adaptar la pisada, mejorar el equilibrio o hacer movimientos más eficientes. Sin duda se trata de una forma muy diferente de correr (por lo que si no tienes experiencia tal vez necesites un periodo de adaptación).
Son realmente unas zapatillas de trail running cómodas ya que dejan espacio suficiente para los dedos y no aprietan. Por otra parte, son lógicamente muy ligeras y su suela Vibram combina flexibilidad con un buen agarre en terrenos de montaña. Además, aunque sean minimalistas, cuentan con refuerzos en la puntera para protegerte de las piedras. También ofrecen una buena transpiración por lo que son perfectas para los días calurosos.
Las zapatillas Trail Glove 5 de Merrell están diseñadas para cubrir sobradamente las necesidades de los corredores más experimentados pero, sobre todo, son ideales para aquellas personas que quieran iniciarse en una forma de correr natural.
- Drop: 0 mm.
- Sistema de tallas bastante acertado.
- Diferentes colores para elegir.
Más recomendaciones de Zapatillas de Trail Running
En nuestra búsqueda hemos encontrado más modelos de zapatillas para trail running que merecen estar también entre las mejores y que te pueden interesar:
Zapatillas de trail Salomon con buena relación calidad precio:
- Resistentes, ligeras y cómodas.
- Gran agarre en terrenos blandos.
- Muy polivalentes para distintas actividades.
Zapatillas de trail impermeables La Sportiva:
- Ideales para largas distancias.
- Gran absorción de los impactos.
- Impermebales, estables y cómodas.
- Para todo tipo de terrenos.
Zapatillas para trail Saucony resistentes:
- Buen agarre y protección.
- Cómodas para carreras largas.
- Duraderas.
- Varios colores.
Zapatillas de trail minimalistas a buen precio:
- Cómodas, elásticas y flexibles.
- Espacio para los dedos.
- Suela antideslizante de goma.
- Económicas y en varios colores.
Si no has encontrado las zapatillas de trail running perfectas para tí, no está disponible tu talla o el color que te gusta, o simplemente quieres seguir comparando precios y ofertas, puedes buscar también en estas tiendas de montaña online:
Cómo elegir unas Zapatillas de Trail Running
Elegir unas zapatillas de trail running adecuadas es fundamental para disfrutar de la experiencia con comodidad y seguridad. Los principales factores a considerar son las características del terreno por el que se va a correr, las distancias, el tipo de pisada y tu nivel de experiencia.
TIPO DE TERRENO
En función del terreno por el que se corre se pueden diferenciar principalmente tres estilos de trail running:
- Trail running ligero: se corre en terrenos más bien fáciles, como pistas forestales, pistas de tierra…
- Trail running técnico: se realiza en superficies más complicadas como, por ejemplo, senderos con piedras o raíces, zonas con barro, etc.
- Trail running de montaña: se práctica en zonas muy exigentes: con grandes desniveles o terrenos escarpados, en altitud…
Para terrenos técnicos y difíciles son recomendables las zapatillas con un taqueado pronunciado y firme. De este modo se consigue un buen agarre al suelo y un buen soporte al pisar. También es importante que las zapatillas cuenten con protecciones ante posibles golpes con rocas u otros obstáculos del camino.
Para terrenos más suaves se pueden utilizar zapatillas con un sistema de tacos más fino y flexible. Además este tipo de zapatillas suelen ser más ligeras de peso.
DISTANCIA A RECORRER
Si tienes intención de recorrer largas distancias con tus zapatillas de trail running o vas a darles un uso muy frecuente es mejor que estas tengan un elevado nivel de amortiguación. Así son más cómodas, reducen mejor el impacto de las pisadas y devuelven energía de retorno para la siguiente zancada. Se suele considerar trail running de larga distancia a las carreras de más de 50 km (los ultratrails tienen generalmente más de 100 km).
Para distancias más cortas o un uso más ocasional tal vez no sea necesaria tanta amortiguación por lo que es posible optar por zapatillas más ligeras.
NIVEL DE EXPERIENCIA
Lo ideal es que los corredores principiantes opten por zapatillas de trail running ligeras y con buen agarre. También es recomendable que tengan el drop bajo (el drop es la diferencia de altura entre el talón y la punta del pie).
Los corredores experimentados pueden decantarse por zapatillas más técnicas y con más
protección. El drop también puede ser más alto ya que esto ofrece una mayor eficiencia en la carrera.
TIPO DE PISADA
En trail running, como en otras formas de carrera, hay tres maneras principales de pisar: supinación, pronación y neutra.
Supinación: el talón golpea primero el suelo y el pie se gira hacia afuera. Esta pisada es más común en corredores con pies planos o con arco alto. Para los corredores con supinación son recomendables las zapatillas con un arco más pronunciado y una mayor estabilidad lateral.
Pronación: el talón golpea primero el suelo y el pie se gira hacia adentro. Se da con más frecuencia en corredores con pies con arco bajo. En este caso, una buena opción son las zapatillas con una suela más flexible y una mayor estabilidad en la zona media.
Pisada neutra: el pie aterriza de forma uniforme, con el talón, la parte media y la puntera tocando el suelo al mismo tiempo. Esta pisada es menos habitual que la supinación y la pronación. Las zapatillas con un arco normal y una buena amortiguación en todo el pie son la elección más adecuada para los corredores con pisada neutra.
Hay que elegir unas zapatillas que se adapten lo mejor posible a tu forma de pisar. Puedes consultar este artículo con consejos para saber qué tipo de pisada tienes.
ZAPATILLAS MINIMALISTAS
Las zapatillas de trail running minimalistas o barefoot presentan características algo diferentes al resto. Tienen habitualmente una suela muy fina y poca amortiguación. Están diseñadas para corredores experimentados que buscan una sensación de carrera más natural y mayor contacto con el suelo. Si no se tiene experiencia puede llevar cierto tiempo acostumbrarse a ellas.
OTROS FACTORES
Otros aspectos que influyen en la elección de unas buenas zapatillas para correr en montaña son:
PESO
Las zapatillas de trail running suelen ser más pesadas que las zapatillas de running de carretera, pero pueden presentar diferencias importantes de peso entre ellas. Este vendrá determinado por los materiales con los que se hayan fabricado y la cantidad de amortiguación o protecciones de los que dispongan.
IMPERMEABILIDAD
Si las vas a utilizar con lluvia, vas a moverte por zonas con barro o a atravesar arroyos, las zapatillas tienen que ofrecer un alto grado de impermeabilidad para impedir que el agua entre al interior y no acabar con los pies mojados.
SOPORTE
Las zapatillas de trail running suelen tener un buen soporte lo que consigue mantener el pie estable y evitar lesiones. No obstante, es necesario elegir unas zapatillas que se adapten a la forma de tu pie.
TRANSPIRABILIDAD
Es básico que las zapatillas transpiren bien para evitar la acumulación de humedad y la aparición de malos olores, sobre todo en condiciones de calor.
—-
Naturalmente también son importantes tus preferencias personales y tu presupuesto. Además, si estás comenzando en el mundo del trail running puede que te lleve algún tiempo y tengas que probar diferentes modelos de zapatillas para experimentar hasta ir conociendo cuáles son las que mejor se adaptan a ti.
Más calzado para senderismo y montaña:
Esperamos que te hayan ayudado nuestras recomendaciones de las mejores Zapatillas para Trail Running que se pueden encontrar en 2023, basadas en nuestra experiencia y las opiniones de los usuarios.
Puedes hacernos llegar tus dudas o comentarios a través del formulario de CONTACTO.
